tag:blogger.com,1999:blog-56372563323617513792024-03-20T17:02:01.197-07:00JP PersonalCuidando de sua saúde com carinho!!!João Paulo Langsdorff Serafimhttp://www.blogger.com/profile/17612939640612702037noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5637256332361751379.post-15402435231725145042010-06-11T04:50:00.000-07:002010-06-11T04:55:36.937-07:00Aula experimental de Personal TrainerFaça uma aula experimental de personal trainer!! <div>Para todas as idades, emagrecimento, hipertrofia, lesões, etc. Não fique parado, movimente-se, use os músculos!!! Aulas das 6:00 as 18:00hs</div><div><br /></div><div>Locais para aulas: Academia Hugo Trainer 1, Academia Hugo Trainer 2 , Academia Bioforma e Academia Sérgio Borges.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><i>João Paulo Langsdorff</i></span></div>João Paulo Langsdorff Serafimhttp://www.blogger.com/profile/17612939640612702037noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5637256332361751379.post-78345762191740474012010-06-11T04:46:00.000-07:002010-06-11T04:50:19.613-07:00Força e alongamento!!<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Tahoma, Arial, Helvetica; font-size: 12px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><p>A realização do alongamento antes do exercício físico é uma prática muito comum. Entretanto, existe uma preocupação muito comum em relação ao efeito deste alongamento. Diversas pesquisas tem demonstrado que o alongamento (método estático) prejudica a posterior produção de força. Algumas pesquisas também têm sugerido que este alongamento (estático) também prejudica a produção de potência muscular, aferida através de testes de impulsão vertical. Não podemos deixar de alongar em nenhum momento, mas um prévio alongamento ajuda a não-lesão do treinamento resistido.</p><p>Procure alongar após o treinamento e aquecer o músculo que irá treinar, pois estas pesquisas sempre mudam, mas é bom evitar até mesmo lesões.</p><p>Bom treino e que o Senhor Jesus te abençoe!!!!!</p><p><br /></p><p style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><i>João Paulo Langsdorff</i></span></p></span>João Paulo Langsdorff Serafimhttp://www.blogger.com/profile/17612939640612702037noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5637256332361751379.post-52297148626338685462010-06-11T04:38:00.000-07:002010-06-11T04:44:18.980-07:00Avaliação Corporal<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgulE0rFbn5ooE6o9sQqQFZHVkCN7b0ECZKJZYmCMLZOg3k_YGa3JWYqj8dn_ukcAmSn3afe8lcOPFlXd1f2KpXA1MA8g6vbO8SANTixfqyKxK0Y8NQzj9JGcQS9TxgpU3gfnix8rcYghEr/s1600/avaliao+fisica.png"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgulE0rFbn5ooE6o9sQqQFZHVkCN7b0ECZKJZYmCMLZOg3k_YGa3JWYqj8dn_ukcAmSn3afe8lcOPFlXd1f2KpXA1MA8g6vbO8SANTixfqyKxK0Y8NQzj9JGcQS9TxgpU3gfnix8rcYghEr/s200/avaliao+fisica.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5481480166348396866" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style=" -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:Verdana, Tahoma, Arial, Helvetica;font-size:12px;"><p><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>Muito se tem falado sobre a avaliação corporal apenas com cálculos como IMC (Índice de Massa Corporal). O IMC é calculado apenas pelo peso dividido pela altura do indivíduo ao quadrado, não importando com o peso gordo (gordura corporal), peso magro (músculos, óssos e víceras). Sendo assim, é um procedimento não confiável em comparação à perimetria e DOC (Dóbras Cutânias). Não pense em emagrescer apenas pela balança no dia a dia, após o treino, etc. Procure uma clínica de avaliação física e faça uma avaliação a cada 2 meses. Aí sim você vai ver resultados fidedignos para uma melhora estética e saudável!!</span></p><p align="center"><em><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-small;">João Paulo Langsdorff Serafim<br />Personal Trainer</span></em></p></span>João Paulo Langsdorff Serafimhttp://www.blogger.com/profile/17612939640612702037noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5637256332361751379.post-71633396033342834062010-06-11T04:32:00.000-07:002010-06-11T04:34:01.266-07:00Seja bem vindo!!!<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Tahoma, Arial, Helvetica; font-size: 12px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><p>Seja Bem vindo ao novo blogspot de Treinamento personalizado!!! Aqui você encontra parceiros, treinamento acompanhado e não acompanhado, agendamento de aulas e reposições, agendamento de avaliação física e vários estudos recentes!!<br /><br />Fique a vontade e bom treino!!!</p><p> </p><p>João Paulo Langsdorff Serafim<br />Treinamento Personalizado</p></span>João Paulo Langsdorff Serafimhttp://www.blogger.com/profile/17612939640612702037noreply@blogger.com0